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【健康】暖冬也需防感冒

来源:重庆网    时间:2019-10-18 08:00:01

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  (急诊科 路彬)今年入冬以来,一直没有太低的温度,就连三九天,也是阳光明媚,可谓之暖冬,冬季是感冒的多发季节,今年的降雪又偏少,极易发生感冒,感冒虽然不是什么大病,但病起来还是让人十分不舒服,影响工作和生活,所以需要我们平时做好预防工作。

  一、增加衣物,注意保暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。

  二、劳逸结合,适当休息。过度劳累时免疫功能较弱,抵抗力较差,容易被病毒细菌入侵。

  三、调节情志,减少忧烦。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

  四、注意通风,勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

  五、保持卫生,勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

  六、冷水洗脸,热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

  七、适当锻炼,改善体质。可增强血液循环,改善机体抵抗力,提高免疫功能。




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